Padání vlasů má různé příčiny. Může za tím být nevhodný životní styl, nesprávná péče o vlasy, stres nebo nedostatek vitamínů. Které vitamíny jsou prospěšné pro zdravé a krásné vlasy?
Přirozené padání vlasů
Vypadávání vlasů je přirozený jev. Vlasy vypadávají každý den, aby vzápětí mohly růst nové. Pokud během dne člověk ztratí v průměru do 100 vlasů, při mytí vlasů až do 300, nejde o žádný vlasový problém. Až v případě, že zpozorujete vyšší denní úbytek vlasů, nebo spatříte na hlavě místo, kde se hustota vlasů liší, je čas zpozornět a doplnit vhodné vitamíny.
Příčiny nadměrného padání vlasů
- Nezdravý životní styl,
- dědičnost,
- změny hladiny hormonů,
- onemocnění jako cukrovka či lupénka,
- některé léky,
- nedostatek pohybu,
- stres,
- nedostatečný příjem tekutin,
- vlasy vypadávají i po porodu,
- roční období – na jaře a na podzim vlasy padají více,
- tělu chybí vitamíny.
Cenné vitamíny pro zdraví vlasů
Velmi důležité jsou vitamíny proti padání vlasů, které vám zajistí zdravé a krásné vlasy. Pro vlasy jsou nejcennější vitamíny A, C a vitamíny skupiny B, jakož i minerály zinek a biotin.
Vitamin A pro růst vlasů
Vitamin A přirozeně obnovuje tkáně a růst buněk, což ovlivňuje také růst vlasů. Jedná se
o antioxidant, který přispívá k produkci mazu ve vlasových folikulech, čímž vlasy chrání před vysycháním a lámáním.
Vitamin C na vlasy
Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, je rozpustná látka, kterou dokáže lidské tělo dobře vstřebat. Je důležitý z hlediska komplexního zdraví organismu. Pravidelné doplňování vitamínu C ve stravě či formou výživových doplňků je účinnou prevencí proti vypadávání vlasů.
Riboflavin na podporu vitality vlasů
Riboflavin – vitamín B2 bojuje proti nadměrnému padání vlasů, upravuje metabolismus, podporuje imunitu a má také pozitivní vliv na vitalitu vlasů.
Kyselina pantothenová pro krásné vlasy
Kyselina pantothenová – vitamín B5 pomáhá udržet zdravý růst vlasů. Její nedostatek v těle může způsobit oslabení vlasů, v důsledku čehož se vlasy lámou a vypadávají.
Vitamin B6 proti padání vlasů
Proti vypadávání vlasů je silným bojovníkem vitamín B6 – pyridoxin. Je možné ho přijímat ve stravě, nejvíce se nachází ve vejcích, bramborách či makrele, případně si jej pravidelně doplňujte prostřednictvím chutných gumíků v kombinaci s kosmetickými přípravky pro růst vlasů.
Zinek pro posílení vlasové struktury
Nedostatek zinku v těle vede ke změnám, které mohou oslabit strukturu vlasu, což v některých případech způsobuje ztenčování vlasů až plešatost. Jeho absence v organismu může vést také ke snížení produkce mazu, který pomáhá udržet sílu vlasových folikulů.
Biotin pro lesk a zdraví vlasů
Biotin účinně podporuje výživu vlasových folikulů a posiluje řídké a tenké vlasy. Je velmi cenný po porodu nebo při dlouhodobém stresu, který negativně ovlivňuje vlasy a přispívá k jejich padání. Biotin se stará o kvalitu nehtů – zabraňuje jejich třepení a lámání a ovlivňuje kvalitu pleti.
